Objetivo de la sesión: Enseñanza de los elementos técnico-tácticos individuales. El pase y la recepción.
Objetivos:
Adquisición de los patrones técnicos básicos del pase y la recepción.
Conocimiento de los diferentes tipos de pases que existen en balonmano.
Realización de ejercicios que mejoren la técnica y la táctica individual del pase y la recepción en balonmano.
Valoración personal:
Ha sido una sesión muy dinámica, en la que el esfuerzo físico se ha correspondido con lo que hemos ido aprendiendo. Me ha gustado mucho el juego que hemos usado para el calentamiento, ya que nunca lo había realizado y me parece un juego perfecto para calentar. No me a gustado el ejercicio de los apoyos y un atacante y un defensor, me parece un ejercicio mas aplicable al baloncesto que al balonmano, pero en general la sesión ha sido rápida, eficaz y he conseguido practicar mi pase, que es lo importante.
Aspectos didácticos:
Como he dicho antes, destacaría antes todo el ejercicio de calentamiento, ya que toca todos los puntos a activar antes de una practica deportiva (velocidad, resistencia, reflejos, coordinación...) por tanto seria algo que usaría en mis sesiones. Un error que mi opinión se a cometido es en el ejercicio del contraataque por parejas, realizarlo el grupo entero en el mismo sitio, si nos hubiéramos divido, el tiempo de compromiso hubiera sido mayor. En cuanto a la progresión didáctica ha sido muy buena, hemos empezado realizando pases sencillos, y lo hemos ido complicando cada vez mas; acabando en una situación que requería un pase largo, pases en pronación... de manera que al final hemos trabajado todos los tipos de pases.
Desarrollo de la sesión:
1º PARTE: Calentamiento.
- Calentamiento General Articular.
- Dentro del área de
Variante: corre a medio campo quien tuviera balón.
Variante: quien tuviera balón pillaba a los que no lo tuvieran por el campo al pitido.
- Juego: “Hockey espuma”: dos equipos; se juega con un balón de goma espuma; no se puede adaptar el balón a la mano, solo ir golpeándolo con la mano (como en si la mano fuera el stick de Hockey) y hay que intentar meter “gol”.
- “Pase a tu compañero de enfrente”: hacemos varios grupos y nos colocamos en fila, a lo ancho del campo, un fila en frente de otra; vamos andando y vamos realizando distintos tipos de pase, y al pasar , realizamos algún ejercicio (salto, giro, cambios de ritmo) y vamos a la fila que hemos pasado.
2º PARTE: PRINCIPAL. (Desarrollo de objetivos)
- Hacemos grupos de 4 personas, dos de ellas serán los pivotes, no podrán moverse y solo podrán realizar pases; otro ataca y el ultimo defiende. Intentaremos como atacante realizar pases con los pivotes sin que nuestro defensor nos robe el balón. Mejoramos el pase, el desmarque y la visualización del juego.
- Hacemos 5 filas, ocupando las distintas posiciones en balonmano ( dos filas, una en cada extremos, dos filas en los laterales una en cada latera y una fila en el pivote), el lateral izquierdo pasa el balón por la espalda al extremos izquierdo, este pasa en salto al lateral derecho, este pasa el balón al extremos izquierdo con un pase en pronación y el este pasa el balón al pivote con un pase en bote; el pivote pasa el balón al lateral derecho con dos manos. Con esto tomamos conciencia de las distintas posiciones del balonmano, de los pases que podríamos realizar en una situación de juego, además de mejorar el pase. ( Cuando pasamos vamos a la fila que hemos pasado)
- Hacemos dos filas; una en el extremos y otra dentro de
3º PARTE: FINAL (relajación y vuelta a la calma)
- “Concursos de penaltis” : haremos tiros de
